{"id":2147,"date":"2023-11-25T05:47:22","date_gmt":"2023-11-25T05:47:22","guid":{"rendered":"https:\/\/geeksete.com\/?p=2147"},"modified":"2023-11-25T05:47:24","modified_gmt":"2023-11-25T05:47:24","slug":"aplicativos-para-controle-da-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geeksete.com\/he\/\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea-\u05dc\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4-\u05d1\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4\/","title":{"rendered":"\u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05e7\u05e8\u05ea \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4"},"content":{"rendered":"

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\u05d2\u05dc\u05d4 \u05e9\u05e7\u05d8 \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

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O \u05dc\u05b0\u05d4\u05b7\u05e8\u05b0\u05d2\u05b4\u05d9\u05e2\u05b7<\/a> \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05db\u05d5\u05ea, \u05de\u05d5\u05d6\u05d9\u05e7\u05d4 \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d5\u05e2\u05d3 \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05de\u05ea\u05d7 \u05d5\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4, \u05dc\u05e7\u05d3\u05dd \u05e8\u05d2\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e9\u05dc\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9\u05da \u05d4\u05e2\u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05dd.<\/p>\n\n\n\n

\u05e2\u05dd Calm, \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d7\u05e7\u05d5\u05e8 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4, \u05de\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d5\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d5\u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9 \u05de\u05d9\u05d9\u05e0\u05d3\u05e4\u05d5\u05dc\u05e0\u05e1 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05da.<\/p>\n\n\n\n

Headspace - \u05db\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O \u05de\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05e8\u05d0\u05e9<\/a> \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05de\u05e0\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d0\u05ea \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d4\u05de\u05d9\u05d9\u05e0\u05d3\u05e4\u05d5\u05dc\u05e0\u05e1 \u05dc\u05db\u05d5\u05dc\u05dd. \u05e2\u05dd \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05de\u05e4\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd, \u05d6\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9, \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05de\u05ea\u05d7 \u05d5\u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6.<\/p>\n\n\n\n

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Breathe2Relax - \u05dc\u05e0\u05e9\u05d5\u05dd \u05d5\u05dc\u05d4\u05d9\u05e8\u05d2\u05e2<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O \u05dc\u05e0\u05e9\u05d5\u05dd2 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e8\u05d2\u05e2<\/a> \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05e0\u05d4 \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d4\u05d5\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d1 \u05e2\u05dc \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05de\u05ea\u05d7 \u05d5\u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d0\u05ea \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd.<\/p>\n\n\n\n

\u05d4\u05ea\u05d2\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05d8\u05db\u05e0\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u05dc\u05d8\u05db\u05e0\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d9\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5, \u05d5\u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05d4\u05df \u05d4\u05d5\u05db\u05d7\u05d4 \u05dc\u05db\u05da. \u05d4\u05dd \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd \u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05e2\u05e8\u05da \u05dc\u05de\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e2\u05de\u05ea \u05e2\u05dd \u05d4\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d4\u05d7\u05d6\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d7\u05d9\u05d9\u05d4\u05dd \u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>\n\n\n\n

\u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05d3\u05d0\u05d2\u05d4 - \u05d4\u05e7\u05dc\u05d8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05d0\u05d2\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O \u05d3\u05d0\u05d2\u05d4 \u05e6\u05e4\u05d4<\/a> \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea \u05dc\u05da \u05dc\u05ea\u05e2\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05d0\u05d2\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d7\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df. \u05d6\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05da \u05dc\u05d6\u05d4\u05d5\u05ea \u05d3\u05e4\u05d5\u05e1\u05d9 \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e4\u05ea\u05d7 \u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d8\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05d7\u05e9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n\n\n\n

\u05e4\u05e1\u05d9\u05e4\u05d9\u05e7\u05d4 - \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05e7\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9-\u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d4\u05d9\u05e9\u05d2 \u05d9\u05d3\u05da<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O \u05e4\u05e1\u05d9\u05e4\u05d9\u05e7\u05d4<\/a> \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05e7\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea\u05d9 (CBT) \u05e9\u05d9\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05d5 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d5\u05de\u05ea\u05d7. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05e6\u05d1 \u05e8\u05d5\u05d7, \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d6\u05d4\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d3\u05e4\u05d5\u05e1\u05d9 \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>\n\n\n\n

\u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05dc\u05d5\u05d8 \u05d1\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. \u05d4\u05d0\u05dd \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u05dc\u05d0, \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d5\u05d5\u05ea \u05db\u05dc\u05d9 \u05de\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05df \u05dc\u05d0 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5. \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05dd \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d7\u05de\u05d5\u05e8\u05d4, \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e5 \u05de\u05d0\u05d9\u05e9 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9.<\/p>\n\n\n\n

2. \u05db\u05de\u05d4 \u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05d5\u05e7\u05d7 \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4?<\/h3>\n\n\n\n

\u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d3\u05dd \u05dc\u05d0\u05d3\u05dd, \u05d0\u05da \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05d5\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05e2\u05e7\u05d1\u05d9 \u05d1\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4. \u05d4\u05de\u05e4\u05ea\u05d7 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05de\u05d9\u05dd.<\/p>\n\n\n\n

3. \u05d4\u05d0\u05dd \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9?<\/h3>\n\n\n\n

4. \u05de\u05d4 \u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05e2\u05dd \u05d0\u05d9\u05e9 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2?<\/h3>\n\n\n\n

\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d4\u05df \u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05e9\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d5\u05de\u05ea\u05d7 \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd. \u05dc\u05e2\u05ea\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05dd \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e0\u05d7\u05d5\u05ea, \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4, \u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05e6\u05d1 \u05e8\u05d5\u05d7 \u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05d6\u05e8\u05d4 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea. \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d4\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05d5\u05d4\u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05d9\u05ea \u05e9\u05de\u05e6\u05d9\u05e2 \u05de\u05d8\u05e4\u05dc \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9.<\/p>\n\n\n\n

\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05e2\u05dd \u05d0\u05d9\u05e9 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2 \u05d0\u05d5 \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d9\u05d0\u05d8\u05e8, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05de\u05e4\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d4\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3 \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05de\u05d8\u05e4\u05dc \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05d5\u05dc\u05d8\u05e4\u05dc \u05d1\u05d7\u05e9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05da. \u05d4\u05de\u05d8\u05e4\u05dc \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05e7\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea\u05d9 (CBT) \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d5\u05d1\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea. \u05d4\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d4\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05dd \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05dd \u05dc\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05d5 \u05e9\u05dc \u05db\u05dc \u05d0\u05d3\u05dd.<\/p>\n\n\n\n

5. \u05de\u05d4\u05dd \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4?<\/h3>\n\n\n\n

\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • \u05e0\u05b0\u05d2\u05b4\u05d9\u05e9\u05c1\u05d5\u05bc\u05ea<\/strong>: \u05d4\u05dd \u05d6\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05d6\u05de\u05df \u05d5\u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05e7\u05d5\u05dd, \u05d5\u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05de\u05d9\u05d9\u05d3\u05d9\u05ea.<\/li>\n\n\n\n
  • \u05e2\u05b2\u05dc\u05d5\u05bc\u05ea<\/strong>: \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d2\u05e8\u05e1\u05d0\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05e0\u05de\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05de\u05e9\u05ea\u05dc\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4 \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea\u05d9.<\/li>\n\n\n\n
  • \u05d0\u05d5\u05d8\u05d5\u05e0\u05d5\u05de\u05d9\u05d4<\/strong>: \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05da \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05da.<\/li>\n\n\n\n
  • \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea<\/strong>: \u05d4\u05dd \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea, \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d5\u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    \u05d6\u05db\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d4\u05d4\u05d8\u05d1\u05d5\u05ea \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05d9 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d3\u05dd, \u05d5\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05df \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05ea \u05ea\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05dc\u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05d4 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d1\u05e2\u05ea \u05d4\u05e6\u05d5\u05e8\u05da.<\/p>\n\n\n\n

    6. \u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d4 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8\u05da<\/strong> \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    \u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05d4\u05e2\u05d3\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da. \u05d4\u05e0\u05d4 \u05db\u05de\u05d4 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e2\u05d6\u05e8\u05d5 \u05dc\u05da \u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05e8:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • \u05e7\u05e8\u05d0 \u05d1\u05d9\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e2\u05e8\u05d5\u05ea<\/strong>: \u05d1\u05d3\u05d5\u05e7 \u05d1\u05d9\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4.<\/li>\n\n\n\n
    • \u05e0\u05e1\u05d4 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea<\/strong>: \u05e0\u05e1\u05d4 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05da.<\/li>\n\n\n\n
    • \u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05e2\u05e6\u05d5 \u05e2\u05dd \u05d0\u05d9\u05e9 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2<\/strong>: \u05d0\u05dd \u05d9\u05e9 \u05dc\u05da \u05e1\u05e4\u05e7, \u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05e2\u05e5 \u05e2\u05dd \u05d0\u05d9\u05e9 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9 \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc\u05ea \u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      7. \u05d4\u05d0\u05dd \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05db\u05d5\u05dc\u05dd?<\/h3>\n\n\n\n

      \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d0\u05da \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea\u05df \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05dd \u05dc\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05ea \u05d4\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d4\u05df \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e2\u05e7\u05d1\u05d9. \u05d4\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05de\u05ea\u05d7 \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9 \u05d5\u05dc\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05ea\u05e1\u05de\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4. \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d1\u05e7\u05e9 \u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05d4 \u05de\u05d0\u05d9\u05e9 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9, \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e6\u05d9\u05e2 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea.<\/p>\n\n\n\n

      8. \u05d4\u05d0\u05dd \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d4\u05e8\u05d9\u05d5\u05df?<\/h3>\n\n\n\n

      \u05d4\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d4\u05e8\u05d9\u05d5\u05df \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05ea \u05d5\u05d1\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd. \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05e2\u05e5 \u05e2\u05dd \u05d0\u05d9\u05e9 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05de\u05d9\u05d9\u05dc\u05d3 \u05d0\u05d5 \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2, \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc\u05ea \u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05d4 \u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05de\u05ea \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d4\u05e8\u05d9\u05d5\u05df. \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d4\u05e8\u05d9\u05d5\u05df, \u05d0\u05da \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d1\u05d3\u05d5\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0.<\/p>\n\n\n\n

      9. \u05d4\u05d0\u05dd \u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05e0\u05d9 \u05e0\u05d5\u05e2\u05e8 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4?<\/h3>\n\n\n\n

      \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05de\u05d9\u05d5\u05e2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05dc\u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05e0\u05d9 \u05e0\u05d5\u05e2\u05e8, \u05d0\u05da \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05e8 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d9\u05dc \u05d5\u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05d0\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8 \u05de\u05d4\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d0\u05e4\u05d5\u05d8\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05e1 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d4\u05df. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05d4 \u05de\u05d0\u05d9\u05e9 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9 \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d1\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05e0\u05d9 \u05e0\u05d5\u05e2\u05e8.<\/p>\n\n\n\n

      10. \u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05e2\u05e7\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d9 \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d9\u05ea \u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4?<\/h3>\n\n\n\n

      \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9 \u05de\u05e6\u05d1 \u05e8\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e2\u05e7\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e8\u05d9\u05e9\u05d5\u05dd \u05d4\u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2. \u05d6\u05d4 \u05d9\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05da \u05dc\u05d6\u05d4\u05d5\u05ea \u05de\u05d2\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df.<\/p>\n\n\n\n

      \u05d6\u05db\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9 \u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05d4, \u05d0\u05da \u05e2\u05e7\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4.<\/p>\n\n\n\n

      \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d6\u05d4 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9, \u05d0\u05da \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d0\u05d5\u05ea\u05df \u05de\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 App Store \u05d0\u05d5 Google Play Store. \u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df, \u05e7\u05e8\u05d0 \u05d1\u05d9\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e2\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05d0\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4.<\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

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