{"id":2099,"date":"2023-11-25T02:14:13","date_gmt":"2023-11-25T02:14:13","guid":{"rendered":"https:\/\/geeksete.com\/?p=2099"},"modified":"2023-11-25T02:14:13","modified_gmt":"2023-11-25T02:14:13","slug":"estilo-de-vida-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geeksete.com\/he_il\/\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7-\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd-\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\/","title":{"rendered":"\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0"},"content":{"rendered":"<p>\u05d0\u05de\u05e5 \u05d0\u05d7\u05d3 <strong>\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0<\/strong> \u05d6\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d8\u05e8\u05e0\u05d3 - \u05d6\u05d4 \u05d4\u05db\u05e8\u05d7\u05d9 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d4\u05e0\u05e4\u05e9 \u05e9\u05dc\u05da. \u05e2\u05dd \u05d4\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8 \u05e9\u05dc 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\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d0 <strong>\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0<\/strong>. \u05d6\u05d4 \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05ea, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dd \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea. \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05e1\u05d3\u05d9\u05e8\u05d4 \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05ea \u05dc\u05e9\u05dc\u05d5\u05d8 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc, \u05de\u05e9\u05e4\u05e8\u05ea \u05d0\u05ea \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7 \u05d5\u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. \u05de\u05e6\u05d9\u05d0\u05ea \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05d0\u05d5\u05d4\u05d1<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05de\u05e4\u05ea\u05d7 \u05dc\u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d1\u05ea \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d0 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05e0\u05d4\u05e0\u05d4 \u05de\u05d4\u05df. \u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05dd \u05d6\u05d4 \u05e8\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3, \u05e9\u05d7\u05d9\u05d9\u05d4, \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d8\u05d9\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05ea \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc\u05da \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05ea \u05de\u05d3\u05e8\u05d2\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05de\u05e2\u05dc\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d9\u05e6\u05d9\u05d0\u05d4 \u05dc\u05d8\u05d9\u05d5\u05dc \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05ea \u05d4\u05e6\u05d4\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd. \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05da.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9: \u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0 <strong>\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0<\/strong>. \u05d6\u05d4 \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e9\u05d1\u05d5 \u05d0\u05e0\u05d5 \u05d7\u05d5\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd, \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e4\u05d5\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd, \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e2\u05dd \u05dc\u05d7\u05e5, \u05dc\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05d4\u05d7\u05dc\u05d8\u05d5\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05de\u05d9\u05d9\u05e0\u05d3\u05e4\u05d5\u05dc\u05e0\u05e1 \u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05de\u05d9\u05d9\u05e0\u05d3\u05e4\u05d5\u05dc\u05e0\u05e1 \u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05dd \u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea. \u05d4\u05dd \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05de\u05ea\u05d7, \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d5\u05dc\u05e7\u05d3\u05dd \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05e9\u05dc\u05d5\u05d5\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05e9\u05e0\u05ea \u05dc\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9. \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05dc\u05d5\u05d5\u05e1\u05ea \u05d0\u05ea \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7, \u05de\u05e9\u05e4\u05e8\u05ea \u05d0\u05ea \u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05d5\u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. MyFitnessPal<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>MyFitnessPal<\/strong> \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d9\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05e9\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05dc\u05da \u05dc\u05e2\u05e7\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da \u05d5\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da. \u05e2\u05dd \u05de\u05d0\u05d2\u05e8 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e2\u05e6\u05d5\u05dd, \u05d6\u05d4 \u05de\u05e7\u05dc \u05e2\u05dc \u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05da \u05d5\u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05e8 \u05d9\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u05e8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05e8\u05d0\u05e9<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>\u05de\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05e8\u05d0\u05e9<\/strong> \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05ea \u05d1\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05e0\u05d3\u05e4\u05d5\u05dc\u05e0\u05e1, \u05d4\u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05de\u05e4\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea. \u05de\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05de\u05ea\u05d7 \u05d5\u05e2\u05d3 \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05dc\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4, Headspace \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05dc\u05d9 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05df \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05da.<\/p>\n\n\n\n<p>[\u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05e2\u05dd 3 \u05d1\u05e7\u05e9\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05ea...]<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong> \u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u05d0\u05de\u05e5 \u05d0\u05d7\u05d3 <strong>\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0<\/strong> \u05d6\u05d4\u05d5 \u05de\u05e1\u05e2 \u05de\u05ea\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4, \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea. \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc\u05da, \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da. \u05d6\u05db\u05e8\u05d5, \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea. \u05d4\u05ea\u05d7\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e1\u05e2 \u05e9\u05dc\u05da \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d5\u05de\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>&quot;\u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0&quot;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. \u05d0\u05d9\u05da \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d4\u05ea\u05d7\u05dc \u05d1\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d4\u05db\u05dc\u05dc\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da \u05d5\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3. \u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df, \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1 \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05e0\u05e1\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u05de\u05d4\u05d9 \u05d4\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e6\u05ea \u05e9\u05dc \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05d0\u05e8\u05d2\u05d5\u05df \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05de\u05d9 \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e5 \u05e2\u05dc \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea 150 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05ea\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05dc\u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd. \u05d6\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05db\u05dc\u05d5\u05dc \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d4, \u05e9\u05d7\u05d9\u05d9\u05d4, \u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05db\u05dc \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea \u05e9\u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05dc\u05d1 \u05e9\u05dc\u05da.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. \u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9 \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05e9\u05db\u05df \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e9\u05d1\u05d5 \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d7\u05d5\u05e9\u05d1, \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05d5\u05de\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2. \u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e0\u05d9\u05e2 \u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u05dc\u05d8\u05e4\u05dc \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05da.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. \u05de\u05d4\u05dd \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d6\u05d9\u05db\u05e8\u05d5\u05df, \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7, \u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05d1. \u05d6\u05d4 \u05d2\u05dd \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05d5\u05d5\u05e1\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d5\u05dc\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. \u05d4\u05d0\u05dd \u05de\u05d9\u05d9\u05e0\u05d3\u05e4\u05d5\u05dc\u05e0\u05e1 \u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05d5\u05dc\u05dd?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05de\u05d9\u05d9\u05e0\u05d3\u05e4\u05d5\u05dc\u05e0\u05e1 \u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd, \u05d0\u05da \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea. \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05de\u05ea\u05d7 \u05d5\u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6, \u05d0\u05da \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d4 \u05dc\u05da \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. \u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05dc\u05d7\u05dc\u05e7 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05d2\u05d3\u05e8 \u05d9\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05e8\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e6\u05d0 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05e0\u05d4\u05e0\u05d4 \u05de\u05d4\u05dd. \u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05e9\u05d2\u05e8\u05d4, \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d5\u05ea\u05e3 \u05dc\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05d4\u05dd \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e1\u05d3\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>7. \u05d4\u05d0\u05dd \u05d9\u05e9 \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05dc\u05e2\u05e7\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05e4\u05e0\u05d4 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05d0\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05e2\u05e7\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05e4\u05e0\u05d4 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0. \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05ea \u05d5\u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4, \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d2 \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05ea \u05d5\u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>8. \u05db\u05de\u05d4 \u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05d5\u05e7\u05d7 \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05d9\u05d3 \u05d1\u05de\u05d5\u05e0\u05d7\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d5\u05de\u05e6\u05d1 \u05e8\u05d5\u05d7, \u05d0\u05d1\u05dc \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9 \u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05de\u05e9\u05da \u05d6\u05de\u05df \u05e8\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05d6\u05d4\u05d5 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05de\u05ea\u05de\u05e9\u05da \u05d5\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05ea\u05d9.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>9. \u05d4\u05d0\u05dd \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d1\u05ea\u05e7\u05e6\u05d9\u05d1 \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05dc?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05db\u05df, \u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d1\u05ea\u05e7\u05e6\u05d9\u05d1 \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05dc \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9. \u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d9\u05e9\u05d5\u05dc \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea \u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05d4\u05dd \u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d1\u05d6\u05d1\u05d6 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>10. \u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05e6\u05d1\u05ea \u05d9\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d7\u05d2\u05d9\u05d2\u05ea \u05d4\u05d9\u05e9\u05d2\u05d9\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e2\u05d9\u05e1\u05d5\u05e7 \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05e0\u05d4\u05e0\u05d4 \u05de\u05d4\u05dd \u05d5\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05d4\u05df \u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dd<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/geeksete.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/saude-envolve-bem-estar-fisico-mental-social-5bd87449b49de-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-2100\" srcset=\"https:\/\/geeksete.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/saude-envolve-bem-estar-fisico-mental-social-5bd87449b49de-1.webp 600w, https:\/\/geeksete.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/saude-envolve-bem-estar-fisico-mental-social-5bd87449b49de-1-300x200.webp 300w, https:\/\/geeksete.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/saude-envolve-bem-estar-fisico-mental-social-5bd87449b49de-1-18x12.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u05d0\u05de\u05e5 \u05d0\u05d7\u05d3 <strong>\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0<\/strong> \u05d6\u05d4\u05d5 \u05de\u05e1\u05e2 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