U svijetu u kojem stres i pritisak svakodnevnog života sve više rastu, pronalaženje aplikacije za anksioznost postala je uobičajena potreba. Ovi digitalni resursi nude izravnu podršku emocionalnom i mentalnom blagostanju, što je izuzetno korisno. Osim toga, uz praktičnost mobitela, moguće je imati pristup tehnikama opuštanja, meditacije i samospoznaje u bilo kojem trenutku.
Stoga, koristite aplikacije za anksioznost mogu biti učinkovito rješenje za one koji traže olakšanje u kriznim vremenima. Kombiniraju značajke poput vođene meditacije, kontroliranog disanja, pa čak i online terapijskih sesija. U ovom članku pronaći ćete popis najboljih aplikacija, kao i razumjeti kako vam svaka od njih može pomoći.
Prednosti korištenja aplikacija za anksioznost
Prije svega, važno je istaknuti da je aplikacije za anksioznost Oni ne zamjenjuju medicinske tretmane, već služe kao dopunski alati. Pomoću njih moguće je pronaći trenutno olakšanje u trenucima napetosti, jednostavnim vježbama koje stanu na dlan.
Osim toga, ove aplikacije nude značajke poput obavijesti koje podsjećaju korisnika da diše, pije vodu ili čak zapisuje osjećaje u emocionalni dnevnik. To izravno doprinosi dugoročnoj dobrobiti i omogućuje osobi da bolje razumije vlastito ponašanje.
Dakle, ako želite preuzimanje aplikacije što doprinosi vašem mentalnom zdravlju, toplo se preporučuju aplikacije navedene u nastavku. S njima ćete imati pristup korisnim resursima, mnogi od njih s preuzmi besplatno, dostupno na Playstore i druge platforme za preuzimanje.
1. Smirenost – Vođena meditacija
Aplikacija Calm je globalna referenca kada je u pitanju kontrola stresa i anksioznosti. Dostupna za preuzimanje na Android i iOS uređajima, nudi širok raspon vježbi koje pomažu u smirivanju uma. To uključuje vođene meditacije, priče za laku noć i opuštajuću glazbu.
Nadalje, Calm se ističe svojim čistim i jednostavnim sučeljem. To olakšava korištenje čak i onima koji nikada nisu koristili ovu vrstu aplikacije. Samo nekoliko dodira omogućuje vam početak sesije opuštanja. Vrijedi zapamtiti da aplikacija ima besplatnu i premium verziju s više značajki.
Za one koji žele preuzmi sada jedan od najboljih aplikacije za anksioznost, ovo je siguran izbor koji su dobro ocijenili stručnjaci za mentalno zdravlje. Uz Calm, upravljanje stresom postaje pristupačnije, posebno za početnike.
2. Prostor u glavi – svjesnost
Headspace je još jedan div među aplikacije za anksioznost, usmjeren uglavnom na praksu mindfulnessa. Nudi specifične programe za suočavanje s napadima anksioznosti, poboljšanje kvalitete sna, pa čak i povećanje produktivnosti.
S atraktivnim dizajnom i prijateljskim jezikom, Headspace je prikladan i za odrasle i za tinejdžere. Aplikacija također ima brze vježbe za trenutke kada anksioznost iznenada napadne, što je izuzetno korisno u svakodnevnom životu.
možete preuzmi besplatno osnovna verzija izravno iz PlaystoreAko želite otključati više sesija i staza, postoji i plaćena verzija. Međutim, čak i besplatna verzija već nudi izvrsne značajke za ublažavanje simptoma anksioznosti.
3. Zen – Vođena terapija
Zen je jedan od rijetkih aplikacije za anksioznost koji kombinira resurse za meditaciju, dnevne refleksije, pa čak i sadržaj usmjeren na duhovnost. Stoga se ističe kao holističkije rješenje za one koji traže emocionalnu ravnotežu.
Jedna od prepoznatljivih značajki Zena je mogućnost gledanja motivacijskih videa i poruka koje vam pomažu promijeniti način razmišljanja. Stoga nadilazi funkciju jednostavne aplikacije za meditaciju i pozicionira se kao pravi saveznik u emocionalnoj kontroli.
Aplikacija je dostupna za preuzimanje datoteka besplatno s nekoliko opcija plana. Za one koji žele potpunu podršku, Zen je praktična alternativa koja se može koristiti bilo kada i bilo gdje.
4. BetterHelp – Online psiholozi
Među aplikacije za mentalno zdravljeBetterHelp se izdvaja po tome što nudi online terapiju s kvalificiranim stručnjacima. To znači da možete imati individualne sesije s psihologom bez napuštanja doma, što znatno olakšava pristup psihološkoj skrbi.
Ova je aplikacija idealna za one koji osjećaju potrebu za detaljnijom podrškom, ali se ne mogu prilagoditi formatu osobnog susreta. Iako usluga nije besplatna, cijena je puno niža od osobnih susreta, što je čini dostupnom mnogima.
Iako nije dostupan u Brazilska trgovina Play, možete učiniti preuzimanje datoteka izravno na službenoj web stranici. Dakle, ako tražite aplikaciju koja nadilazi meditaciju, BetterHelp je odličan izbor.
5. Breethe – Miran san
Breethe je idealan za one koji žele poboljšati kvalitetu sna i smanjiti razinu anksioznosti. To je zato što nudi specifične programe koji vam pomažu da se opustite prije spavanja, kao i meditacijske vježbe za različito doba dana.
Breethe ima sadržaj koji se kreće od tehnika disanja do smirujućih priča koje će vam pomoći da zaspite. Ističe se među aplikacije za anksioznost zbog fokusa na odmor i emocionalnu regeneraciju, dva temeljna stupa mentalnog blagostanja.
Je li moguće preuzimanje aplikacije besplatno, s ograničenim pristupom nekim sadržajima. Za otključavanje svih značajki, jednostavno se odlučite za premium pretplatu. Unatoč tome, čak i besplatna verzija već daje učinkovite rezultate.
Značajke aplikacija za anksioznost
Vas aplikacije za anksioznost Nude značajke koje se međusobno razlikuju, ali imaju zajednički cilj promicanja mentalnog blagostanja. Među najčešćima su vođena meditacija, kontrola disanja, podsjetnici za pauze, pa čak i dnevnici raspoloženja.
Osim toga, mnoge od ovih aplikacija nude terapijske zvučne podloge i glazbu osmišljenu za smanjenje stresa. Kao rezultat toga, učinke opuštanja možete osjetiti u roku od nekoliko minuta, što ove alate čini idealnima za korištenje na poslu ili kod kuće.
Također je važno istaknuti da neki aplikacije za svjesnost to je aplikacije za samopomoć imaju integraciju s pametnim satovima. Na taj način možete primati obavijesti i pratiti svoj napredak izravno na zapešću.
Zaključak: Aplikacije za anksioznost u vašem svakodnevnom životu
Zaključno, možemo reći da je aplikacije za anksioznost su snažni saveznici u potrazi za uravnoteženijim životom. Zahvaljujući tehnologiji, sada je moguće pristupiti terapijskim tehnikama na praktičan i neposredan način, što je posebno korisno u vrijeme emocionalne krize.
Stoga, odabir jedne od aplikacija spomenutih u ovom članku može biti prvi korak prema lakšem svakodnevnom životu. S opcijama za sve profile i budžete, ove su aplikacije dostupne za preuzmi besplatno, s funkcionalnim osnovnim verzijama i potpunijim planovima za one koji žele ulagati u vlastitu dobrobit.
Zato, ne zaboravite isprobati! Anksioznost se može kontrolirati malim radnjama, a uz pomoć tehnologije taj put postaje puno lakši. Samo potražite idealnu aplikaciju, učinite sljedeće: preuzimanje datoteka u Playstore i započnite transformaciju već danas.
