{"id":2099,"date":"2023-11-25T02:14:13","date_gmt":"2023-11-25T02:14:13","guid":{"rendered":"https:\/\/geeksete.com\/?p=2099"},"modified":"2023-11-25T02:14:13","modified_gmt":"2023-11-25T02:14:13","slug":"estilo-de-vida-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geeksete.com\/lt\/sveika-gyvensena\/","title":{"rendered":"Sveika gyvensena"},"content":{"rendered":"

Priimk vien\u0105 sveika gyvensena<\/strong> Tai daugiau nei tendencija \u2013 b\u016btina i\u0161laikyti k\u016bno ir proto pusiausvyr\u0105. Esant greitam \u0161iuolaikinio gyvenimo tempui, mes da\u017enai nepaisome esmini\u0173 savo sveikatos aspekt\u0173, toki\u0173 kaip tinkama mityba, reguliarus fizinis aktyvumas ir psichin\u0117s sveikatos prie\u017ei\u016bra. \u0160iame straipsnyje pateikiamas i\u0161samus vadovas, kaip integruoti sveik\u0105 praktik\u0105 \u012f savo kasdien\u012f gyvenim\u0105, daugiausia d\u0117mesio skiriant mityba, fiziniai pratimai ir psichin\u0117 gerov\u0117<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Gyvai a sveika gyvensena<\/strong> Tai nerei\u0161kia, kad reikia laikytis ribojan\u010di\u0173 diet\u0173 ar \u012ftempt\u0173 pratim\u0173. Tai yra pusiausvyros radimas, supratimas, ko reikia, kad j\u016bs\u0173 k\u016bnas ir protas veikt\u0173 geriausiai. Nuo maisto pasirinkimo iki s\u0105moningumo praktikos \u2013 kiekvienas aspektas prisideda prie sveikesnio ir laimingesnio gyvenimo.<\/p>\n\n\n\n

Sveika mityba: geros savijautos pagrindas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mityba yra a ramstis sveika gyvensena<\/strong>. Subalansuota mityba suteikia maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, reikaling\u0173 tinkamam organizmo funkcionavimui. Svarbu ne tik suma\u017einti kalorij\u0173 kiek\u012f, bet ir rinktis maisto produktus, kurie teikia daug naudos, \u012fskaitant vitaminus, mineralus ir antioksidantus.<\/p>\n\n\n\n

1. Dietos \u012fvairov\u0117s svarba<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

\u012evairi\u0105 diet\u0105 sudaro \u012fvair\u016bs vaisiai, dar\u017eov\u0117s, nesmulkinti gr\u016bdai, liesi baltymai ir sveikieji riebalai. Tai u\u017etikrina, kad gausite visas b\u016btinas maistines med\u017eiagas, taip pat pad\u0117s i\u0161laikyti \u012fdomi\u0105 ir maloni\u0105 diet\u0105.<\/p>\n\n\n\n

2. Maisto planavimas ir ruo\u0161imas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Maitinimo planavimas yra veiksminga strategija norint i\u0161laikyti sveik\u0105 mityb\u0105. Maisto ruo\u0161imas namuose leid\u017eia kontroliuoti ingredientus ir porcijas, taip pat yra galimyb\u0117 paragauti nauj\u0173 ir maisting\u0173 patiekal\u0173.<\/p>\n\n\n\n

Fiziniai pratimai: daugiau nei jud\u0117jimas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Fiziniai pratimai yra labai svarb\u016bs norint i\u0161laikyti a sveika gyvensena<\/strong>. Tai naudinga ne tik fizinei, bet ir psichinei sveikatai. Reguliari mank\u0161ta padeda kontroliuoti svor\u012f, gerina nuotaik\u0105 ir ma\u017eina l\u0117tini\u0173 lig\u0173 rizik\u0105.<\/p>\n\n\n\n

1. M\u0117gstamos veiklos paie\u0161ka<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Raktas \u012f tvari\u0105 mank\u0161t\u0105 yra rasti veikl\u0105, kuri jums patinka. Nesvarbu, ar tai \u0161okiai, plaukimas, joga ar \u017eygiai, renkantis \u012fdomius pratimus, padid\u0117ja ilgalaikio laikymosi tikimyb\u0117.<\/p>\n\n\n\n

2. Pratim\u0173 integravimas \u012f kasdien\u012f gyvenim\u0105<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

\u012etraukti fizin\u012f aktyvum\u0105 \u012f savo kasdien\u012f gyvenim\u0105 gali b\u016bti taip paprasta, kaip pasirinkti laiptus vietoj lifto arba i\u0161eiti pasivaik\u0161\u010dioti per pietus. Ma\u017ei poky\u010diai gali tur\u0117ti didel\u0117s \u012ftakos j\u016bs\u0173 bendrai sveikatai.<\/p>\n\n\n\n

Psichin\u0117 sveikata: gyvybi\u0161kai svarbi sudedamoji dalis<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Psichin\u0117 sveikata yra tokia pat svarbi kaip fizin\u0117 sveikata sveika gyvensena<\/strong>. Tai daro \u012ftak\u0105 m\u016bs\u0173 m\u0105stymui, jausmams ir elgesiui, \u012ftakoja m\u016bs\u0173 geb\u0117jim\u0105 susidoroti su stresu, bendrauti su kitais ir priimti sprendimus.<\/p>\n\n\n\n

1. S\u0105moningumo ir meditacijos praktikos<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

S\u0105moningumas ir meditacija yra veiksmingos psichin\u0117s sveikatos gerinimo praktikos. Jie padeda suma\u017einti stres\u0105, gerina koncentracij\u0105 ir skatina ramyb\u0117s jausm\u0105.<\/p>\n\n\n\n

2. Miego ir poilsio svarba<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Geras nakties miegas yra b\u016btinas psichinei sveikatai. Kokybi\u0161kas miegas padeda reguliuoti nuotaik\u0105, gerina smegen\u0173 veikl\u0105 ir didina energij\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Sveikos gyvensenos programos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

1. MyFitnessPal<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

MyFitnessPal<\/strong> yra mitybos ir k\u016bno rengybos programa, padedanti sekti suvartojam\u0173 kalorij\u0173 kiek\u012f ir dietos kokyb\u0119. Tur\u0117dami didel\u0119 maisto duomen\u0173 baz\u0119, galite lengvai steb\u0117ti savo kasdien\u0119 mityb\u0105 ir nustatyti asmeninius mitybos tikslus.<\/p>\n\n\n\n

2. Vir\u0161utin\u0117 erdv\u0117<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Vir\u0161utin\u0117 erdv\u0117<\/strong> yra programa, skirta meditacijai ir d\u0117mesingumui, si\u016blanti \u012fvairius seansus su gidu, siekiant pagerinti psichin\u0119 sveikat\u0105. Nuo meditacij\u0173 streso ma\u017einimui iki kv\u0117pavimo pratim\u0173 nerimui \u2013 Headspace yra puiki priemon\u0117 pasir\u016bpinti savo psichine sveikata.<\/p>\n\n\n\n

[Straipsnis t\u0119siamas su dar 3 parai\u0161komis...]<\/p>\n\n\n\n

Da\u017eni klausimai<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

DUK <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Priimk vien\u0105 sveika gyvensena<\/strong> Tai nuolatin\u0117 kelion\u0117, apimanti s\u0105moning\u0105 mitybos, mank\u0161tos ir psichin\u0117s sveikatos pasirinkim\u0105. Integruodami sveik\u0105 praktik\u0105 \u012f savo kasdienyb\u0119, galite \u017eymiai pagerinti savo gyvenimo kokyb\u0119 ir savijaut\u0105. Atminkite, kad nedideli poky\u010diai gali duoti dideli\u0173 rezultat\u0173. Prad\u0117kite savo kelion\u0119 link sveikesnio, pilnesnio gyvenimo b\u016bdo \u0161iandien.<\/p>\n\n\n\n

\u201eSveikos gyvensenos patarimai\u201c<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sveikos gyvensenos DUK<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

1. Kaip prad\u0117ti sveikesn\u0119 mityb\u0105?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Nor\u0117dami prad\u0117ti sveikesn\u0119 mityb\u0105, prad\u0117kite nuo nedideli\u0173 pakeitim\u0173, pvz., \u012ftraukite daugiau vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 \u012f savo maist\u0105 ir suma\u017einkite perdirbto maisto vartojim\u0105. Taip pat svarbu atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f porcijas ir stengtis i\u0161laikyti maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 balans\u0105.<\/p>\n\n\n\n

2. Koks yra rekomenduojamas fizini\u0173 pratim\u0173 kiekis per savait\u0119?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja suaugusiems bent 150 minu\u010di\u0173 vidutinio sunkumo fizinio aktyvumo per savait\u0119. Tai gali b\u016bti greitas \u0117jimas, plaukimas, va\u017eiavimas dvira\u010diu ar bet kokia kita veikla, kuri padidina j\u016bs\u0173 \u0161irdies ritm\u0105.<\/p>\n\n\n\n

3. Kaip psichin\u0117 sveikata veikia sveik\u0105 gyvenimo b\u016bd\u0105?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Psichin\u0117 sveikata yra labai svarbi sveikam gyvenimo b\u016bdui, nes ji turi \u012ftakos j\u016bs\u0173 m\u0105stymui, jausmams ir elgesiui. Psichikos sveikatos problemos gali lemti nesveiko gyvenimo b\u016bdo pasirinkim\u0105, o gera psichin\u0117 savijauta gali paskatinti jus geriau pasir\u016bpinti savimi.<\/p>\n\n\n\n

4. Kuo naudingas geras miegas?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Kokybi\u0161kas miegas gali pagerinti atmint\u012f, nuotaik\u0105, smegen\u0173 veikl\u0105 ir net \u0161irdies sveikat\u0105. Tai taip pat padeda reguliuoti svor\u012f ir stiprina imunin\u0119 sistem\u0105.<\/p>\n\n\n\n

5. Ar s\u0105moningumas ir meditacija yra veiksmingi visiems?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

S\u0105moningumas ir meditacija gali b\u016bti naudingi daugumai \u017emoni\u0173, ta\u010diau rezultatai gali skirtis. \u0160ios praktikos padeda suma\u017einti stres\u0105 ir pagerinti koncentracij\u0105, ta\u010diau svarbu rasti jums tinkamiausi\u0105 technik\u0105.<\/p>\n\n\n\n

6. Kaip mank\u0161t\u0105 paversti \u012fprasta savo gyvenimo dalimi?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

I\u0161kelkite realius tikslus ir raskite jums patinkan\u010dios veiklos. Rutinos k\u016brimas, \u012fsitraukimas \u012f grupin\u0119 veikl\u0105 ar mank\u0161tos partnerio tur\u0117jimas taip pat gali pad\u0117ti i\u0161laikyti reguliarum\u0105.<\/p>\n\n\n\n

7. Ar norint tur\u0117ti sveik\u0105 gyvenimo b\u016bd\u0105 b\u016btina laikytis mading\u0173 diet\u0173?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Nereikia laikytis mading\u0173 diet\u0173, kad b\u016btum sveikas. Svarbiausia subalansuota mityba, kurioje gausu maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, o tai galima pasiekti \u012fvairia ir subalansuota mityba.<\/p>\n\n\n\n

8. Per kiek laiko pamatysite sveikos gyvensenos naud\u0105?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Sveikos gyvensenos nauda gali b\u016bti pastebima beveik i\u0161 karto energijos ir nuotaikos po\u017ei\u016briu, ta\u010diau ilgalaikiai fiziniai ir sveikatos poky\u010diai gali u\u017etrukti ilgiau. Tai nuolatinis ir laipsni\u0161kas procesas.<\/p>\n\n\n\n

9. Ar galiu i\u0161laikyti sveik\u0105 gyvenimo b\u016bd\u0105 tur\u0117damas ribot\u0105 biud\u017eet\u0105?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Taip, i\u0161laikyti sveik\u0105 gyvenimo b\u016bd\u0105 turint ribot\u0105 biud\u017eet\u0105 \u012fmanoma. Sezoninio maisto pasirinkimas, maisto gaminimas namuose ir nemokama ar nebrangi fizin\u0117 veikla \u2013 tai b\u016bdai, kaip i\u0161laikyti sveikat\u0105 nei\u0161leid\u017eiant daug i\u0161laid\u0173.<\/p>\n\n\n\n

10. Kaip i\u0161laikyti motyvacij\u0105 sveikai gyvensenai?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Ai\u0161ki\u0173 tiksl\u0173 i\u0161sik\u0117limas, nedideli\u0173 pasiekim\u0173 \u0161ventimas, m\u0117gstama veikla ir teigiamo m\u0105stymo i\u0161laikymas yra veiksmingi b\u016bdai i\u0161laikyti motyvacij\u0105.<\/p>\n\n\n\n

I\u0161vada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Priimk vien\u0105 sveika gyvensena<\/strong> Tai kelion\u0117, kuriai reikia atsidavimo, ta\u010diau nauda fizinei ir psichinei sveikatai yra ne\u012fkainojama. \u012etraukdami subalansuot\u0105 mityb\u0105, reguliarius pratimus ir psichikos sveikatos prie\u017ei\u016br\u0105 \u012f savo kasdienyb\u0119, galite pasiekti visapusi\u0161k\u0105 gerov\u0119, kuri teigiamai veikia kiekvien\u0105 j\u016bs\u0173 gyvenimo aspekt\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Atminkite, kad nedideli poky\u010diai gali tur\u0117ti didel\u012f skirtum\u0105. Sveikesnio maisto pasirinkimas, fizinio aktyvumo integravimas \u012f savo kasdien\u012f gyvenim\u0105 ir laiko skyrimas psichikos sveikatai yra svarb\u016bs \u017eingsniai laimingesnio ir sveikesnio gyvenimo link. Be to, labai svarbu klausytis savo k\u016bno ir pritaikyti \u0161ias praktikas prie savo individualaus ritmo ir poreiki\u0173.<\/p>\n\n\n\n

Gal\u0173 gale, a sveika gyvensena<\/strong> tai ne tik tikslas, kur\u012f reikia pasiekti; Tai nuolatinis mokymosi ir augimo procesas. Taikydami \u0161ias praktikas ir paversdami jas savo gyvenimo dalimi, eisite teisingu keliu \u012f optimali\u0105 sveikat\u0105 ir geresn\u0119 gyvenimo kokyb\u0119. Taigi prad\u0117kite savo kelion\u0119 \u012f sveikatingum\u0105 \u0161iandien ir m\u0117gaukit\u0117s daugybe privalum\u0173, kuriuos gali duoti sveikas gyvenimo b\u016bdas.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sveikas gyvenimo b\u016bdas yra daugiau nei tendencija \u2013 tai b\u016btinyb\u0117 i\u0161laikyti k\u016bno ir proto pusiausvyr\u0105. Esant greitam \u0161iuolaikinio gyvenimo tempui, mes da\u017enai nepaisome esmini\u0173 savo sveikatos aspekt\u0173, toki\u0173 kaip tinkama mityba, reguliarus fizinis aktyvumas ir psichin\u0117s sveikatos prie\u017ei\u016bra. \u0160is straipsnis si\u016blo [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":7,"featured_media":2100,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2099","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude"},"yoast_head":"\nEstilo de Vida Saud\u00e1vel - Geeksete<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Estilo de Vida Saud\u00e1vel - Geeksete\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Adotar um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 mais do que uma tend\u00eancia \u2013 \u00e9 uma necessidade para manter o corpo e a mente em equil\u00edbrio. Com o ritmo acelerado da vida moderna, muitas vezes negligenciamos aspectos essenciais da nossa sa\u00fade, como nutri\u00e7\u00e3o adequada, atividade f\u00edsica regular e cuidados com a sa\u00fade mental. Este artigo oferece […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/geeksete.com\/lt\/sveika-gyvensena\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Geeksete\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-25T02:14:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/geeksete.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/saude-envolve-bem-estar-fisico-mental-social-5bd87449b49de-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Andr\u00e9 Luiz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Andr\u00e9 Luiz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/\"},\"author\":{\"name\":\"Andr\u00e9 Luiz\",\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/#\/schema\/person\/89167948000ef30a443a231da2b66682\"},\"headline\":\"Estilo de Vida Saud\u00e1vel\",\"datePublished\":\"2023-11-25T02:14:13+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-25T02:14:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/\"},\"wordCount\":1522,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/geeksete.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/saude-envolve-bem-estar-fisico-mental-social-5bd87449b49de-1.webp\",\"articleSection\":[\"Sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/\",\"url\":\"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/\",\"name\":\"Estilo de Vida Saud\u00e1vel - Geeksete\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/geeksete.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/saude-envolve-bem-estar-fisico-mental-social-5bd87449b49de-1.webp\",\"datePublished\":\"2023-11-25T02:14:13+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-25T02:14:13+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/geeksete.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/saude-envolve-bem-estar-fisico-mental-social-5bd87449b49de-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/geeksete.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/saude-envolve-bem-estar-fisico-mental-social-5bd87449b49de-1.webp\",\"width\":600,\"height\":400},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/geeksete.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Estilo de Vida Saud\u00e1vel\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/geeksete.com\/\",\"name\":\"Geeksete\",\"description\":\"Tudo sobre tecnologia!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/geeksete.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/#organization\",\"name\":\"Geeksete\",\"url\":\"https:\/\/geeksete.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/geeksete.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LX-400-\u00d7-200-px-350-\u00d7-100-px-350-\u00d7-57-px-300-\u00d7-57-px.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/geeksete.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LX-400-\u00d7-200-px-350-\u00d7-100-px-350-\u00d7-57-px-300-\u00d7-57-px.png\",\"width\":300,\"height\":57,\"caption\":\"Geeksete\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/#\/schema\/person\/89167948000ef30a443a231da2b66682\",\"name\":\"Andr\u00e9 Luiz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\/\/geeksete.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7cc9944a63c262e95d0a419cbf146840?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7cc9944a63c262e95d0a419cbf146840?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Andr\u00e9 Luiz\"},\"description\":\"Sou formado em Ci\u00eancias da Computa\u00e7\u00e3o pela Imperial College London e atualmente redijo sobre tecnologia e cultura geek no blog GeekSete.\",\"url\":\"https:\/\/geeksete.com\/lt\/author\/andre\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Estilo de Vida Saud\u00e1vel - Geeksete","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Estilo de Vida Saud\u00e1vel - Geeksete","og_description":"Adotar um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 mais do que uma tend\u00eancia \u2013 \u00e9 uma necessidade para manter o corpo e a mente em equil\u00edbrio. Com o ritmo acelerado da vida moderna, muitas vezes negligenciamos aspectos essenciais da nossa sa\u00fade, como nutri\u00e7\u00e3o adequada, atividade f\u00edsica regular e cuidados com a sa\u00fade mental. Este artigo oferece […]","og_url":"https:\/\/geeksete.com\/lt\/sveika-gyvensena\/","og_site_name":"Geeksete","article_published_time":"2023-11-25T02:14:13+00:00","og_image":[{"width":600,"height":400,"url":"https:\/\/geeksete.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/saude-envolve-bem-estar-fisico-mental-social-5bd87449b49de-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Andr\u00e9 Luiz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Andr\u00e9 Luiz","Est. reading time":"8 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/"},"author":{"name":"Andr\u00e9 Luiz","@id":"https:\/\/geeksete.com\/#\/schema\/person\/89167948000ef30a443a231da2b66682"},"headline":"Estilo de Vida Saud\u00e1vel","datePublished":"2023-11-25T02:14:13+00:00","dateModified":"2023-11-25T02:14:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/"},"wordCount":1522,"publisher":{"@id":"https:\/\/geeksete.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/geeksete.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/saude-envolve-bem-estar-fisico-mental-social-5bd87449b49de-1.webp","articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/","url":"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/","name":"Estilo de Vida Saud\u00e1vel - Geeksete","isPartOf":{"@id":"https:\/\/geeksete.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/geeksete.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/saude-envolve-bem-estar-fisico-mental-social-5bd87449b49de-1.webp","datePublished":"2023-11-25T02:14:13+00:00","dateModified":"2023-11-25T02:14:13+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/#primaryimage","url":"https:\/\/geeksete.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/saude-envolve-bem-estar-fisico-mental-social-5bd87449b49de-1.webp","contentUrl":"https:\/\/geeksete.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/saude-envolve-bem-estar-fisico-mental-social-5bd87449b49de-1.webp","width":600,"height":400},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/geeksete.com\/estilo-de-vida-saudavel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/geeksete.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Estilo de Vida Saud\u00e1vel"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/geeksete.com\/#website","url":"https:\/\/geeksete.com\/","name":"Geeksete","description":"Tudo sobre tecnologia!","publisher":{"@id":"https:\/\/geeksete.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/geeksete.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/geeksete.com\/#organization","name":"Geeksete","url":"https:\/\/geeksete.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/geeksete.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/geeksete.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LX-400-\u00d7-200-px-350-\u00d7-100-px-350-\u00d7-57-px-300-\u00d7-57-px.png","contentUrl":"https:\/\/geeksete.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LX-400-\u00d7-200-px-350-\u00d7-100-px-350-\u00d7-57-px-300-\u00d7-57-px.png","width":300,"height":57,"caption":"Geeksete"},"image":{"@id":"https:\/\/geeksete.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/geeksete.com\/#\/schema\/person\/89167948000ef30a443a231da2b66682","name":"Andr\u00e9 Luiz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/geeksete.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7cc9944a63c262e95d0a419cbf146840?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7cc9944a63c262e95d0a419cbf146840?s=96&d=mm&r=g","caption":"Andr\u00e9 Luiz"},"description":"Sou formado em Ci\u00eancias da Computa\u00e7\u00e3o pela Imperial College London e atualmente redijo sobre tecnologia e cultura geek no blog GeekSete.","url":"https:\/\/geeksete.com\/lt\/author\/andre\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geeksete.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2099"}],"collection":[{"href":"https:\/\/geeksete.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geeksete.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geeksete.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geeksete.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2099"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geeksete.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2099\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geeksete.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geeksete.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2099"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geeksete.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2099"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geeksete.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2099"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}